膳膳的造咖

週末逛花市時，看到無土栽培業者在介紹豌豆苗，說到豌豆苗的營養價值很高，有助於改善懷孕中期牙齦紅腫、口氣難聞、便秘的狀況!

今天就來教大家用300ml膳魔師真空食物燜燒罐JCU-300燜〝麻油薑汁豆苗〞，

只要5分鐘就完成囉!!使用燜燒罐製作不但簡單方便，還可以讓家人吃的健康～

一起來看看做法吧~

材料：碗豆苗60g、薑泥3g、鹽適量、麻油約半匙

將碗豆芽放入膳魔師真空食物燜燒罐中

加入沸水8分滿

用筷子將食材攪散

充分搖勻後，上下搖晃預熱30秒

將水濾出

再次加入沸水八分滿

用筷子將食材攪散

旋緊上蓋燜燒5分鐘

將水濾出

加入適量鹽巴

加入麻油

加入薑泥調味並攪拌均勻

麻油薑汁豆苗完成~~

懷孕中期孕媽咪因為需要較多的熱量及蛋白質以促進胎兒發育，

有時也忘了過度的進食，造成孕媽咪血壓過高或胎兒過大的狀況，

因此，適時的補充簡單蔬食，不僅補給了纖維質，還增加植物性維生素的攝取，

非常推薦這道「麻油薑汁豆苗」給孕媽咪當作冬天補品唷~

一起來看看影片教學~

THERMOS 膳魔師 我的料理小館知識家:

※豌豆苗口感清爽又富含鈣質、維生素B群、維生素C和胡蘿蔔素的蔬菜，簡單的燜煮料理，就能讓孕媽咪輕鬆補給又不過份負擔。

以上分享希望大家會喜歡，有問題也歡迎詢問喔!

下週會分享不同的膳魔師真空食物燜燒罐料理給大家，再請多多捧場囉~