膳膳的造咖

產後媽咪的飲食調理，關係到媽咪的恢復、調養及母乳哺育，因此在產後第一週至第四週，需依照當時調養的重點進行食補，才能讓產後媽咪調養得既健康又美麗。今天就來教大家用750ml膳魔師真空食物燜燒罐JCU-750燜〝調理利水湯〞這道料理不但適合一般女性，也最適合產後第一週的媽咪飲用，由於產後媽咪體力較不足，不宜太燥熱的食補，也不能時常站立走動倒水飲用，建議可以每天泡一大杯的調理利水湯，當成茶飲喝喔~

一起來看看做法~

材料：

完整無破損之紅豆50 g、薏仁20g、紫米20g、紅棗10顆

小撇步：紅棗10顆記得剖半，味道才會出來喔

豆洗、薏仁、紫米、紅棗放入膳魔師真空食物燜燒罐中

以保溫壺倒入沸水

旋緊上蓋上下充分搖勻預熱30秒

將水濾出

重新加入沸水至八分滿

旋緊上蓋後，上下搖晃約5秒，靜置燜煮30分鐘

調理利水湯已燜入味

調理利水湯完成囉~~

調理利水湯不但能補充鐵質，還能幫助代謝多餘水分~

泡過的食材不要浪費，還可加入白米一起煮多穀飯，補充纖維質喔!

一起來看看影片教學~

THERMOS 膳魔師我的料理小館知識家:

※紅豆富含鐵質，在本草綱目中顯示能有益補血、促進血液循環、增加體力。

※薏仁能促進體內水分新陳代謝，由於性寒，也有幫助產後媽咪傷口鎮熱，防止發炎的狀況。

※紫米外部的皮層含有花青素及蛋白質，可以幫助產後媽咪調養修復疲勞的身體。

※紅棗具有豐富鐵質和維生素C，可幫助造血功能，調節人體的新陳代謝。

以上分享希望大家會喜歡，有問題也歡迎詢問喔!

下週會分享不同的膳魔師真空食物燜燒罐料理給大家，再請多多捧場囉~